Tab dig i etaper og hold vgten for evigt

Alt efter hvor meget du skal tabe dig kan du med fordel opdele vgttabet i etaper. Skal du fx tabe 10 kilo, kan det vre en god id at tabe de frste 5 kilo og s stabilisere den nye vgt i 3-4-5 uger. Nr du har haft en stabil vgt i et stykke tid, s tager du nste etape. Taber du bare det hele p en gang, s er det svrere at holde vgten nede p sigt.
Nr din kropsvgt mindskes har du brug for generelt at spise mindre end fr. Mthedsfornemmelsen er bl.a. styret af hvor meget mad der ligger p tallerkenen. Er du vant til at se en bestem mngde mad op p tallerkenen, s tager det lidt tid for jnene at vnne sig til at der ligger mindre portioner og en anden sammenstning af mad p tallerkenen. Tiden er vigtig. Du blev ikke tyk p 3 mneder og du bliver heller ikke vedvarende slank p 3 mneder. Giv dig selv den forndne tid til at gre dit vgttab succesfuldt, s du kun skal tabe hvert kilo en gang.