- opstart 7. januar 2021">

Boost din viden
- opstart 7. januar 2021

Boost din viden<br><font color="#F23C3C">- opstart 7. januar 2021
Produkt beskrivelse

Boost din viden

Nymanns Kostuddannelse på 18 timer.

Målgruppe: dig, der har gennemført Nymanns Kostuddannelse.

 

Få gentaget de vigtigste emner og få opdateret din viden.

Over 5 undervisningsdage får du hele Nymanns kostuddannelse plus mere til. Ud over de kendte emner fra grunduddannelsen, så undervises du i faste, spisevinduer og effekterne af at lade være at spise i længere tid og du lærer om leverens betydning for vægttab, energi, fordøjelse og kolesteroltal. Og så får du viden om vaner og motivation. To faktorer der i høj grad påvirker hinanden og som du skal forstå for at hjælpe andre med at ændre livsstil.

18 timers online kursus med Birgitte Nymann

Over 5 mødegange gennemgår Birgitte Nymann alle emner fra Nymanns Kostuddannelse. Alle emner repeteres og du får ekstra viden og nye tips til hvert emne.

Du møder op ved din smartphone, tablet eller pc på disse datoer:

Torsdag d. 7/1 kl. 19-22

Fredag d. 8/1 kl. 14-18

Lørdag d. 9/11 kl. 9-12

Torsdag 21/1 kl. 18-22

Fredag 22/1 kl. 14-18

 

Deltag når det passer dig
Kan du ikke deltage på det nøjagtige tidspunkt, kurset afholdes, kan du deltage bagefter. Alle undervisningsseancer ligger nemlig i vores kursusunivers, hvor du kan lytte til det eller downloade det fra.

Fordelen ved at være med, når kurset undervises, er at du kan stille spørgsmål. Lige som når vi sidder i samme lokale. Fordelen ved at du kan tilgå materialet bagefter er, at du kan indtage det lige, når det passer dig bedst – og du kan repetere det igen og igen og få alle detaljerne med.

 

Emner:

Leverens funktion og virkning: lær om fase 1 og 2 detoxifikation, forstå hvorfor fedtlever (som mange overvægtige har) gør afgiftningen dårligere og giver ophobning af toxiner i fedt- og hjernevæv, lær om hvordan energiniveauet er afhængig af at leveren fungerer optimalt og forstå hvordan leveren påvirker hjernen, humør og søvnkvalitet.

Faste og ketose: vi ved i dag meget mere om betydningen af at have lange spisepauser, altså hvor man ikke spiser noget. Det har omfattende betydning for fordøjelsen, blodsukkeret, energiniveauet, immunforsvaret, muskelopbygningen, koncentrationen og forebyggelsen af en lang række livsstilssygdomme. Lær om faste fra mund til bund og fra start til slut. Hvem skal faste og hvem gavner det ikke. hvordan griber man de forskellige fasteperioder an og hvordan kommer man lettest igennem.

Kulhydrater, kostfibre og blodsukkerregulering. Hvordan fikser du et uoptimalt blodsukker, hvordan guider du dine klienter til hvor meget kulhydrat, de skal spise, hvorfor er det sværere at tabe sig, når blodsukkeret er ude af kontrol, glykemisk indeks, mavefedt og insulin. Forstå kostfibrenes vigtige virkning og lær at få nok af dem. Hver dag. Lær at arbejde med sukkertrang og afhængighed.

Fedt og fedtsyrer. Hvordan styrer du rundt i fedt-junglen? Hvor meget fedt skal man spise og hvad med dem, der får det dårligt af at spise mere fedt? Hvorfor er fedt så vigtigt for vægttab, blodtryk, kolesteroltal, hjernefunktion, sårheling, hud og knogler!? Hvordan hænger fedt og fordøjelsen sammen? Hvordan bruger du fedtet bedst til at skabe energi og overskud?

Protein - en byggesten, der giver hjerneføde og mæthed, bedre blodsukkerregulering og godt humør. Hvis du kan fordøje dem. Lær at spise proteiner, så de gavner uden at overbelaste din krop. 

Vand, væske, kaffe, te, sodavand og energidrikke. Hvad sker der, når du drikker for meget eller for lidt vand? Hvad kan du gøre for at optage væsken bedst? Hvordan kommer der vand i benene og hvad skal der til for at blive væskeophobningerne kvit?

Mæthed og mængder. Hvad skal der til for at du bliver mæt? Hvilke fysiske og psykologiske faktorer spiller ind på mætheden? Hvor længe skal et måltid mætte for at måltidet er ”optimalt”?

Slankekost - find din vej i slankejunglen. Hvordan sammensætter du en dagskost, der både giver energi og vægttab samtidig? Hvor meget skal man spise, når man vil træne og slanke sig? Forstå hvor let et vægttab kan etableres - og forstå hvad der skal til for at det kan vedligeholdes. Helt uden kalorietælling og timelange træningsplaner. Det handler om at vide hvad der virker og hvad der ikke virker. 


Stress - forstå hvordan stress påvirker hvad du spiser: Hvordan påvirker stress kroppen og hvorfor er det essentielt at vide noget om stress, når man er kostvejleder.

Søvn - sov dig sund, frisk og slank: hvordan påvirker mangel på eller dårlig søvn din sundhed og hvad ved vi om søvn, søvnmængde og -kvalitet i dag? Lær simple og effektive metoder til at få den bedste nattesøvn og alle de gavnligheder, der følger med at hjernen får restitutionstid. 

Træning, motion og daglig bevægelse: lær hvor lidt træning og hvor meget motion, der skal til for at kroppen fungerer bedst helt inde fra og ud. Få den sidste nye viden om træning, motion og daglig bevægelse.

Fordøjelse - lær om sundhed fra mund til bund. Lær hvad god fordøjelse er og hvordan du arbejder med ”dårlig” fordøjelse. Lær om leverens og øvrige organers funktion under fordøjelsen. Lær om hvad tarmbakterier, overspisning, koncentrationsbesvær og kostfibre har med hinanden at gøre.

Fødevareintolerancer og sensitivitet - sund mad er ikke godt for alle. Flere og flere af os påvirkes negativt selv af alle de sunde fødevarer. Hvilke symptomer kommer fra fødevareintolerancer - og hvordan identificerer du det? Hvornår er det at man vurderer om det er godt for klienten at udelukke specifikke fødevarer?

Motivation: målsætning og overbevisninger; det er ikke nok at kende til optimal fødevaresammensætning og kroppens kemi, hvis du vil være sund. Den grundlæggende følelse og dermed tankerne er vigtige for at du kommer den rigtige vej. Lær hvordan du holder fokus og vælger det rigtige for dig og/eller hjælper dine klienter med at komme i mål. 

 

 

Afmelding af tilmelding
Du kan afmelde og få fuld refundering indtil 1 måned før afholdelse af kursus. Herefter refunderes 50% indtil 14 dage før kursusstart. Der ydes ikke refusion/kompensation ved manglende fremmøde herefter. På uddannelser/kurser med flere moduler/dage ydes ikke kompensation for manglende fremmøde på efterfølgende moduler/dage uanset årsag.

4.495,00 kr