Nymanns Kostuddannelse – ONLINE

Opstart 20. august 2022.

Deltag på Nymanns Kostuddannelse.

50 timere online undervisning på din computer, din smartphone eller din tablet. Tilgå materialet når du vil. Studér i fred. Lyt og gennemse så mange gange du vil, så du lærer alle detaljerne.

Med Nymanns Kostuddannelse  ONLINE  får du viden om kost, næring, energi, fordøjelse, sundhed, sygdomme og vægttab på 5 intensive moduler fordelt over 5 måneder.

4 gange i løbet af perioden undervises du live af Birgitte Nymann og Frede Damgaard (se længere nede på siden).
Ud over live-undervisningen (som du i øvrigt kan se efterfølgende, hvis du ikke kan deltage lige, når det sker), så serveres undervisningen i form af videoer, lydfiler, tekstfiler og skemaer. Du får i alt 40 timers onlineundervisning + 10 timers live-undervisning, hvor du kan stille spørgsmål og vi kan arbejde dybere ned i de forskellige emner.

Trin-for-trin introducerer til kroppens og omkostningsfulde vidunderlige univers.

10 timers undervisning foregår live med Birgitte Nymann og Frede Damgaard.

Live-sessionerne er på disse data:

Torsdag d. 25/8 kl. 18.30-20.30

Tirsdag d. 11/10 kl. 10.00-13.00

Lørdag d. 03/12 kl. 9.00-12.00

Torsdag d. 19/1 kl. 18.30-20.30

 

Alt dette lærer du:

• Lær at kostvejlede andre og dig selv med udgangspunkt i hvor de/du er, i stedet for en fastlåst kostplan
• Lær at tage udgangspunkt i hvor klienten/du er, og forstå hvad der skal til for at nå målet
• Lær at identificere hvor det er optimalt at sætte ind for at nå sit mål
• Lær at skabe langtidsholdbare resultater med simple tiltag
• Lær at justere livsstilen alt efter hvordan kroppen reagerer og forstå at det ikke altid er det samme der virker på samme måde
• Lær at forstå at der ikke er en plan, der virker for alle og at alle tager sin egen vej til målet
• Lær om grundlæggende næring, og hvad kroppen gør ved det du spiser
• Lær om kost, mad og livsstil, der kan ændres sygdom og overvægt
• Lær om slikoverspisning og hvad du kan gøre ved den
• Lær om god søvn, og hvordan dagslyset påvirker kroppens døgnrytme
• Lær hvorfor kalorietælling ikke kan gøre kroppen frisk og sund
• Lær om vand, væske, kulhydrater og blodsukker, fedt og fedtsyrer, protein og aminosyrer, vitaminer og mineraler – og alt derimellem
• Lær hvorfor kostplaner sjældent virker og kan ødelægge selv den bedste kur
• Lær om cellernes opbygning og nedbrydning
• Lær at det der virker for den ene, ikke nødvendigvis virker for den anden.
• Lær hvorfor det er svært at tabe sig, når man spiser for lidt fedt.
• Lær hvorfor smør og fløde er bedre end margarine og solsikkeolie
• Lær hvad der giver mæthed og sult.
• Lær hvordan man får et velreguleret blodsukker, og hvad man går når man har et kroniske for højt blodsukker
• Lær at måle dit blodsukker og bruge målingerne til at forbedre kroppens balance/sundhed/fremme vægttab.
• Lær hvad der skal til for at få cellerne til at optage blodsukkeret, når de har svært ved det
• Lær om insulinresistens og type-2-diabetes.
• Lær hvordan kostfibre er ekstremt vigtige for humøret, appetitkontrollen, blodsukkerreguleringen, nattesøvnen og overvægten
• Lær om slankekost og holdbare vægttabsstrategier og forstå, hvorfor der ikke er én kur der dur.
• Lær om fordøjelsens betydning for resten af ​​kroppen
• Lær om hvorfor det er svært at ændre kost- og træningsvaner og hvordan man kan arbejde med det
• Lær at lave holdbare målsætninger, og forstå hvordan vaner ændres
• Lær at forstå kroppens udfordringer, begrænsninger og selvhelbredende evner.
• Lær hvordan du griber hele vaneændringsprocessen an. 

Kom af med:

• Topmaven
• Hovedpinen
• Overvægten
• Ledsmerterne
• Væskeophobningerne
• Hovedpinen 
• Migrænen 
• Sukkertrangen
• Overspisningslysten 
• De ømme knæ
• Den store mave
• De ildelugtende prutter
• De største rynker
• Den urolige søvn
• Det ukontrollerede blodsukker
• De genstridige fedtdepoter
• Den hårde hud på hælene
• De dårlige vaner
• Den dårlige ånde
• Den opustede mave
• Den urene hud
• De revnede hæle
• Den genstridige eksem
• De sidste kilo
• De tunge ben
• De hævede øjne de stive ankler
• De brede hofter
• Den ringe smag i munden
• Den dårlige samvittighed
• Forvirringen over hvad du og andre skal spise 

 

Kan du ikke deltage på live-sessionerne,  kan du se og lytte til dem efterfølgende, så det er ikke et must, at du deltager i live-sessionerne. Og du kan stadig få svar på dine spørgsmål. Du kan nemlig sende dem til Birgitte Nymann inden live-sessionen, så besvarer hun dem.

Eller du kan stille dem i den tilknyttede Facebookgruppe, hvor du i øvrigt altid kan stille spørgsmål til kostvejledning og materialet i det hele taget.

 

Alle informationsservere i form af videoer, lydfiler, tekstfiler og skemaer. Og trin-for-trin introducerer til kroppens og dets fantastiske univers. De 12 moduler er fordelt over 6 måneder, så du har tid til at fordybe dig i de forskellige emner, og du har tid til at implementere de forskellige ændringer du ønsker i dit liv.

Ud over de 12 moduler, så er der 2 live-seancer, hvor du kan stille spørgsmål og debattere. Og så kan du altid stille spørgsmål i vores Facebookgruppe. Vi samler alle spørgsmålene der er til hvert modul sammen og laver en video eller en lydfil med besvarelse af spørgsmålene.

 

Vi har vores eget kursussted – online

Vi har købt adgang til en onlinetjeneste, som kan håndtere alt det materiale, der indeholder uddannelsen. Og det er der at al undervisningen foregår. Når du tilmelder dig til Nymanns Kostuddannelse Online, så får du tilsendt en beskrivelse af, hvordan du logger ind i vores system. Herefter modtager du en remindermail hver 2. uge, når der er åbent for nyt materiale.

Nyt modul hver 2. uge Hver 2. uge i 6 måneder åbnes op for et nyt modul. Hvert modul består af 2-4 timers video eller lydfiler og så ofte også skemaer eller tekstfiler. Du får også opskrifter og andre tips til, hvordan du implementerer de ændringer, du ønsker dig.

 

Vil du vejlede andre? Vil du bruge al den viden du får på uddannelsen til dig selv, så er disse 12 moduler nok og rigeligt til, at du ved det meste om, hvad der skal til for at du får en sund og balanceret livsstil. På den mest simple måde.

Vil du vejlede andre, så skal du deltage på vores live-modul i Birkerød. Det er 3 dage. Der er ting som du bedst kan lære i ”virkeligheden” og ikke via en skærm. Hvordan blodsukkeret reguleres og hvorfor vi har brug for fedt i de rigtige mængder, det kan du med fordel lære online, men selv vejledningssituationen lærer du meget mere om ved at mødes på vores 3 dages specialdesignede kursus.

Det kan du læse mere om her:

Nymanns Kostuddannelse kostvejledermodul

 

12 moduler
Nymanns Kostuddannelse online består af 12 moduler, hvor du studerer online. Herudover er der 5 live-sessioner, hvor man kan stille direkte spørgsmål og deltage i debatten.

 

Modul 1

Introduktion

Præsentation af forløbet og indholdet

Sådan studerer du bedst når du vil lære noget online

Hvad består kroppen af?

Hvad skal du spise? Hvad kan du spise? Hvad er godt at spise?

Udfyld spørgeskemaer. Introduktion til skemaer og hvordan du gør det hele

 

Modul 2

Velkommen + præsentation af Modul 2's indhold

Præsentation af dig for mig og alle dine medkursister. Lav en video eller tekst og billede i vores lukkede Facebookgruppe.

Vand, væske – lær om kroppens forbrug af vand og hvor meget du skal have dagligt. Hvornår får du for meget vand og hvornår optager du ikke vandet godt nok? Hvor meget skal du drikke når du træner? Lær det hele på dette modul.

Fødevarekvalitet – hvad putter du i munden? Hvor får du din næring fra?

 

Modul 3

Præsentation af modul 3's indhold

Blodsukkerregulering – forstå de basale reguleringsmekanismer og forstå, hvorfor blodsukkerreguleringen ikke virker optimalt for 1,5 mio. danskere (kilde: Annette Sams – Sandheden om sukker)

Kulhydrater fra stivelse til frugtsukker. Forstå forskellen på kulhydrater og forstå deres virkning på dit blodsukker, fedtforbrænding, inflammationsmængde i kroppen og energiniveau.

Lær at måle dit blodsukker.

 

Modul 4

Præsentation af modul 4's indhold

Proteiner og aminosyrer – hvor meget skal du have og hvor skal du have det fra? Hvordan finder du dit individuelle behov?

Bevæger du dig nok? Lær hvor lidt træning du kan nøjes med og forstå hvor meget bevægelse, der skal til for at holde kroppen sund. Lær simple træningstips som du kan benytte med det samme eller bruge sammen med dine klienter.

 

Modul 5

Præsentation af modul 5's indhold

Fedt – ven eller fjende? Får du nok fedt? Og er det rigtigt nok? Lær om fedt, fisk, fedtsyrer og forurening. Forstå hvorfor fedt er så vigtigt og hvordan du får nok af det. Lær hvor du får fedtet fra og hvordan du praktisk får det i den daglige kost.

Forstå fedtets virkning på blodsukkerreguleringen, sukkertrang og fordøjelse. Og lær hvordan fedtmangel kan gøre dig tyk og træt.

Slankekost – lær de simple tricks der skal til for at man taber sig nu og for altid – i hvert fald når det gælder 95 % af befolkningen. Og lær hvad de sidste 5 % kan gøre for at komme ned i vægt. Lær at forstå hvorfor kalorietælling ikke er vejen til en sund og energifyldt krop og hvordan du med simple ændringer af den daglige kost kan tabe dig og få mere energi og overskud samtidig.

 

Modul 6

Præsentation af modul 6's indhold

Søvn – sov nok og godt nok. Lær om hvad en god nats søvn er – og hvorfor den er så essentiel for, hvordan du har det og hvordan din krop fungerer. Forstå sammenhængen imellem mangel på søvn, overspisning, blodsukkerproblemer, mavefedt og dårlig fordøjelse.

Lær hvordan du forbereder din krop på nattesøvnen og lær hvordan du sover en hel nat.

Lav kost- og søvnregistrering i de næste 7 dage.

 

Modul 7

Præsentation af modul 7's indhold

Lær at analysere din kostregistrering.

Når du har lavet en kostregistrering i 7 dage, så har du det bedste redskab til at vejlede dig selv (eller andre – hvis det er deres skema).

Først skal du dog kende målet. Hvad er formålet med vejledningen? Hvad skal ”vi” kigge efter?

 

 

Modul 8

Præsentation af modul 8's indhold

Sukkerafhængighed – findes det eller er det indbildning? Hvad opstår sukkertrang af og hvordan arbejder man med årsagen/årsagerne?

Hvad indeholder sådan? Hvad får du for pengene? Og hvilken pris betaler din krop, når du fx spiser en stor pose bland-selv-slik?

 

Modul 9

Præsentation af modul 9's indhold

Fordøjelsen fra top til bund. Basal introduktion til hvordan fordøjelsen fungerer og hvilke steder fordøjelsen kan være udfordret.

Forstå hvilke fødevarer der belaster fordøjelsessystemet mere end andre og lær at identificere hvor du skal sætte ind for at forbedre din fordøjelse.

 

Modul 10

Præsentation af modul 10's indhold

Fordøjelsen forsat.

Sund mad er ikke godt for alle. Lær om fødevaresensitivitet og fødevareintolerance. Lær at teste for fødevareintolerancer og lær i hvilken rækkefølge du skal sætte ind, hvis det er flere fødevarer der mistænkes for at skabe problemer.

Svamp – har du en overvækst af candidasvamp? Lær hvad det betyder – og hvorfor for meget svamp skaber ubalancer og uro i kroppen. Lær hvordan du enkelt og effektivt får din svampeovervækst under kontrol.

 

Modul 11

Præsentation af modul 11's indhold

Stress – hvad er det egentlig der sker i kroppen? Lær hvilke signaler kroppen sender, når den er stresset/presset/urolig/bekymret – og hvordan de kommer til udtryk i kroppen, når de er lang tid af gangen.

Forstå hvorfor stress og bekymringer får os til at sabotere vores egne planer, og fejle gang på gang.

Forstå simpel stresshåndtering og lær at identificere stress via spørgeskema.

Målsætning og motivation. Forstå hvordan man sætter målbare mål, og lær hvordan motivation fungerer, når du har sat dig et mål.

 

Modul 12

Præsentation af modul 12's indhold og hvad gør du nu, når vi er færdige.

Opsamling på alle emner. Birgitte Nymann binder alle emnerne sammen, så du kan se alt hvad du har lært i sammenhæng og på den måde får du det helt store overblik. På dette tidspunkt ved du mere om sund livsstil og hvordan man implementerer den i dagligdagen, end de fleste ved.

Introduktion til vejledermodulet. Hvad er det du kan lære på vejledermodulet? (du kan også læse om det allerede nu. Klik her).

Skemaer til vejledere

 

Hvor længe har du adgang til materialet? Du har adgang til materialet i 12 måneder efter kurset er afsluttet. Herefter lukkes der for din adgang til kursusitet.

 

Test efter hvert modul Efter hvert modul skal du besvare 10-15 spørgsmål. Spørgsmålene er lavet for at hjælpe dig med at lære de vigtigste dele af materialet. Når du har besvaret spørgsmålene korrekt, er det pågældende modul afsluttet og du kan få adgang til næste modul (når det åbnes). Du kan besvare spørgsmålene, så mange gange du vil.

 

Kursusbevis Du får tilsendt et kursusbevis for gennemførsel af kurset, når du har besvaret alle test.

 

Afmelding af tilmelding Du kan afmelde og få fuld refundering indtil 1 måned før afholdelse af kursus. Herefter refunderes 50% indtil 14 dage før kursusstart. Der ydes ikke refusion/kompensation ved manglende fremmøde herefter. På uddannelser/kurser med flere moduler/dage ydes ikke kompensation for manglende fremmøde på efterfølgende moduler/dag uanset årsag.