opstart 24. oktober 2017">

4 ugers effektiv formiddags
slankehold - opstart 24. oktober 2017

slankehold, 2017, tirsdag, torsdag, Bolette Graven, Birgitte Nymann
Produkt beskrivelse

 

Boost din sundhed - 4 ugers effektiv slankehold

Startdato: tirsdag d. 24. oktober kl.09.30


Tab dig, få energi og mere overskud. 4 ugers intensive livsstilsforandringer med vægttab til følge.

De 4 uger består af holdundervisning og træning tilrettelagt til at starte din nye livsstil og til at klar dig igennem tilværelsen på en sundere måde med mere overskud.

Du møder 2 gange om ugen; tirsdag kl. 09:30 og torsdag kl.10:30, og du lærer, hvordan du ændrer din livsstil og gør dit vægttab bedst muligt for dig.

På dette hold er der stort fokus på, at du kommer i form med træning, at du holder din forbrænding høj og at du opnår det mål du sætter dig for dit vægttab på forløbet her.

Hvem er holdet for?

  • Dig, der vil tabe dig på en sund og effektiv måde
  • Dig, der vejer 5 - 30 kilo for meget
  • Dig, der vil have støtte og motivation til at ændre dine vaner nu og i fremtiden
  • Dig, der vil tabe dig 3-6 kilo på 4 ugers intensivt forløb
  • Dig, der vil i form og have boostet træningslysten
  • Dig, der ikke gider vente

 

Du får undervisning i hvordan du nemt og hurtigt kommer i gang med dit vægttab. Du får opskrifter, madplaner og inspiration til at gøre noget ved vægttabet her og nu – og så laver vi træning i holdsalen. Vi sammensætter 4 ugers træningsprogram, som vi gennemfører 2 gange om ugen. Det giver dig og resten af holdet det bedste resultat på kortest tid. Du undervises i forskellige træningsformer som muskeltræning, mave-rygtræning, TRX og EFFEKT træning.

Du bliver kropsmålt i starten af forløbet og igen til afslutning. En kropsmåling er målinger med centimetermålebånd. Derudover vejes du hver uge.

Det får du:

  • 4 ugers slankeholdsdeltagelse
  • 4 ugers slankekur med garanti for resultat
  • 5 x tirsdagsmøder og træning kl. 09:30-11.30
  • 4 x torsdagstræning kl. 10:30-11:30
  • 5 x vejning
  • 2 x kropsmålinger
  • Opskrifter og motiverende slanketips, der hjælper dig med at holde fast
  • Motiverende samtaler og samvær med kvinder med samme fokus
  • Effekten af at være med i en gruppe. Undersøgelser viser, at fællesskab giver større chance for gennemførsel – og fastholdelse.

Hos Slankespecialisterne bruger vi en metode, som ikke bare er effektiv imens den står på, den virker også bagefter. Metoden trinvis giver dig hjælp til at komme i gang med dit vægttab, men som også hjælper dig med at holde godt gang i vægttabet. Du skal hverken veje din mad, tælle kalorier eller snitte grøntsager i det uendelige. Du skal ikke lave besværlig mad i timevis. Og de vejledninger, du får vedr. portionsstørrelser, er så simple, at de hverken kræver tid eller anstrengelser.

På slankekuren, som vi præsenterer dig for, skal du spise mad. Rigtig mad. Naturlig mad. Mad du er skabt til at spise. Det mætter nemlig og giver dig en sund krop. Rigtig mad er rigtig mad. Du skal ikke sidde med kål og appelsiner på din tallerken og se langt efter familiens middagsretter. Og det gode er netop at de retter du spiser vil din familie sandsynligvis kunne lide og så kan de jo spise de ting du udelader, hvis de vil det. Men uanset om de skal tage på eller tabe sig så har din familie og så gavn af de tips og opskrifter du får her på Slankekuren.

Vi er eksperter i at hjælpe kvinder ned i vægt – og til at få bedre fordøjelse, fladere maver, bedre kropsholdning, energi og overskud på alle planer. 

 

Uge for uge:

Uge 1

Tirsdag den 24/10: Kom godt i gang, kropsmåling og målsætning

Torsdag den 26/10: Træning

Uge 2

Tirsdag den 31/10: Lær om hvorfor sukker feder mere end andre kalorier

 Torsdag den 02/11: Træning

Uge 3

Tirsdag den 07/11: Lær om protein og fedt og hvorfor det er så vigtigt. Lær om søvn – og hvorfor du spiser mere, når din nattesøvn er dårlig eller ikke lang nok.

Torsdag den 09/11: Træning

Uge 4

Tirsdag den 21/11: Lær om fastholdelse af nye vaner og opnået vægttab.

Torsdag den 23/11: Træning

Uge 5

Tirsdag den 28/11: kropsmålinger og afslutning.

 

Startdato:

Tirsdag d. 24. oktober kl.09.30
 

Sted:

Toftebakken 5, 3460 Birkerød


Underviser:

Bolette Graven (fra Din Sundhedscoach)


Pris
: kr. 2.495.

 

(se vores afbudsregler her)

2.495,00 kr