Nymanns Kostuddannelse – ONLINE

- Start Nu

Deltag på Nymanns Kostuddannelse online.

50 timers online undervisning på din computer, din smartphone eller din tablet. Tilgå materialet når du vil. Studér i fred. Lyt og gennemse så mange gange du vil, så du lærer alle detaljerne.

Med Nymanns Kostuddannelse ONLINE får du viden om kost, næring, energi, fordøjelse, sundhed, sygdomme og vægttab på 12 moduler. Trin-for-trin introduceres du til kroppens og kostens vidunderlige univers.

OBS! På denne onlineuddannelse er der IKKE mulighed for at stille spørgsmål og der er ikke en Facebookgruppe tilknyttet. Vi anbefaler denne uddannelse til dig, der vil lære mere om kost og livsstil og sammenhænge i kroppen. Vil du være kostvejleder og vejlede andre anbefaler vi, at du deltager på vores grunduddannelse, der foregår fysisk i Birkerød (læs mere her), eller på denne onlineuddannelse: Start i februar. 

Alt dette lærer du:

• Lær at identificere hvor det er optimalt at sætte ind for at nå sit mål
• Lær at skabe langtidsholdbare resultater med simple tiltag
• Lær at justere livsstilen alt efter hvordan kroppen reagerer og forstå at det ikke altid er det samme der virker på samme måde
• Lær at forstå at der ikke er en plan, der virker for alle og at alle tager sin egen vej til målet
• Lær om grundlæggende næring, og hvad kroppen gør ved det du spiser
• Lær om kost, mad og livsstil, der kan ændre sygdom og overvægt
• Lær om slikoverspisning og hvad du kan gøre ved den
• Lær om god søvn, og hvordan dagslyset påvirker kroppens døgnrytme
• Lær hvorfor kalorietælling ikke kan gøre kroppen frisk og sund
• Lær om vand, væske, kulhydrater og blodsukker, fedt og fedtsyrer, protein og aminosyrer, vitaminer og mineraler – og alt derimellem
• Lær hvorfor kostplaner sjældent virker og kan ødelægge selv den bedste kur
• Lær om cellernes opbygning og nedbrydning
• Lær at det der virker for den ene, ikke nødvendigvis virker for den anden.
• Lær hvorfor det er svært at tabe sig, når man spiser for lidt fedt.
• Lær hvorfor smør og fløde er bedre end margarine og solsikkeolie
• Lær hvad der giver mæthed og sult.
• Lær hvordan man får et velreguleret blodsukker, og hvad man går når man har et kroniske for højt blodsukker
• Lær at måle dit blodsukker og bruge målingerne til at forbedre kroppens balance/sundhed/fremme vægttab.
• Lær hvad der skal til for at få cellerne til at optage blodsukkeret, når de har svært ved det
• Lær om insulinresistens og type-2-diabetes.
• Lær hvordan kostfibre er ekstremt vigtige for humøret, appetitkontrollen, blodsukkerreguleringen, nattesøvnen og overvægten
• Lær om slankekost og holdbare vægttabsstrategier og forstå hvorfor der ikke er én kur der dur.
• Lær om fordøjelsens betydning for resten af kroppen
• Lær om hvorfor det er svært at ændre kost- og træningsvaner og hvordan man kan arbejde med det
• Lær at lave holdbare målsætninger, og forstå hvordan vaner ændres
• Lær at forstå kroppens udfordringer, begrænsninger og selvhelbredende evner.
• Lær hvordan du griber hele vaneændringsprocessen an. 

Kom af med:

• Topmaven
• Hovedpinen
• Overvægten
• Ledsmerterne
• Væskeophobningerne
• Hovedpinen 
• Migrænen 
• Sukkertrangen
• Overspisningslysten 
• De ømme knæ
• Den store mave
• De ildelugtende prutter
• De største rynker
• Den urolige søvn
• Det ukontrollerede blodsukker
• De genstridige fedtdepoter
• Den hårde hud på hælene
• De dårlige vaner
• Den dårlige ånde
• Den oppustede mave
• Den urene hud
• De revnede hæle
• Den genstridige eksem
• De sidste kilo
• De tunge ben
• De hævede øjne de stive ankler
• De brede hofter
• Den ringe smag i munden
• Den dårlige samvittighed
• Forvirringen over hvad du og andre skal spise 

 

 

OBS! På denne uddannelse kan du ikke stille spørgsmål til Birgitte Nymann og der er ikke tilknyttet en Facebookgruppe. Vil du have mulighed for at få individuel hjælp i løbet af uddannelsen anbefaler vi, at du tilmelder dig en af disse uddannelser:

Nymanns Kostuddannelse - Birkerød

Nymanns Kostuddannelse - online.

 

Al information serveres i form af videoer, lydfiler, tekstfiler og skemaer. Og trin-for-trin introduceres du til kroppens og kostens vidunderlige univers. Du får adgang til de 12 moduler med det samme. 

 

Vi har vores eget kursus-sted – online

Vi har købt adgang til en online service, som kan håndtere alt det materiale som uddannelsen indeholder. Og det er der at al undervisningen foregår. Når du tilmelder dig til Nymanns Kostuddannelse Online, så får du  tilsendt en beskrivelse af hvordan du logger ind i vores system.

 

 

12 moduler
Nymanns Kostuddannelse online består af 12 moduler, hvor du studerer online. 

 

Modul 1

Introduktion

Præsentation af forløbet og indholdet

Sådan studerer du bedst når du vil lære noget online

Hvad består kroppen af?

Hvad skal du spise? Hvad kan du spise? Hvad er godt at spise?

Udfyld spørgeskemaer. Introduktion til skemaer og hvordan du gør det hele

 

Modul 2

Velkommen + præsentation af Modul 2’s indhold

Præsentation af dig for mig og alle dine medkursister. Lav en video eller tekst og billede i vores lukkede Facebookgruppe.

Vand, væske – lær om kroppens forbrug af vand og hvor meget du skal have dagligt. Hvornår får du for meget vand og hvornår optager du ikke vandet godt nok? Hvor meget skal du drikke når du træner? Lær det hele på dette modul.

Fødevarekvalitet – hvad putter du i munden? Hvor får du din næring fra?

 

Modul 3

Præsentation af modul 3’s indhold

Blodsukkerregulering – forstå de basale reguleringsmekanismer og forstå hvorfor blodsukkerreguleringen ikke virker optimalt for 1,5 mio. danskere (kilde: Annette Sams – Sandheden om sukker)

Kulhydrater fra stivelse til frugtsukker. Forstå forskellen på kulhydrater og forstå deres virkning på dit blodsukker, fedtforbrænding, inflammationsmængde i kroppen og energiniveau.

Lær at måle dit blodsukker.

 

Modul 4

Præsentation af modul 4’s indhold

Proteiner og aminosyrer – hvor meget skal du have og hvor skal du have det fra? Hvordan finder du dit individuelle behov?

Bevæger du dig nok? Lær hvor lidt træning du kan nøjes med og forstå hvor meget bevægelse, der skal til for at holde kroppen sund. Lær simple træningstips som du kan benytte med det samme eller bruge sammen med dine klienter.

 

Modul 5

Præsentation af modul 5’s indhold

Fedt – ven eller fjende? Får du nok fedt? Og er det rigtigt nok? Lær om fedt, fisk, fedtsyrer og forurening. Forstå hvorfor fedt er så vigtigt og hvordan du får nok af det. Lær hvor du får fedtet fra og hvordan du praktisk får det ind i den daglige kost.

Forstå fedtets virkning på blodsukkerreguleringen, sukkertrang og fordøjelse.  Og lær hvordan fedtmangel kan gøre dig tyk og træt.

Slankekost – lær de simple tricks der skal til for at man taber sig nu og for altid – i hvert fald når det gælder 95 % af befolkningen. Og lær hvad de sidste 5 % kan gøre for at komme ned i vægt. Lær at forstå hvorfor kalorietælling ikke er vejen til en sund og energifyldt krop og lær hvordan du med simple ændringer af den daglige kost kan tabe dig og få mere energi og overskud samtidig.

 

Modul 6

Præsentation af modul 6’s indhold

Søvn – sov nok og godt nok. Lær om hvad en god nats søvn er – og hvorfor den er så essentiel for hvordan du har det og hvordan din krop fungerer. Forstå sammenhængen imellem mangel på søvn, overspisning, blodsukkerproblemer, mavefedt og dårlig fordøjelse.

Lær hvordan du forbereder din krop på nattesøvnen og lær hvordan du sover en hel nat.

Lav kost- og søvnregistrering i de næste 7 dage.

 

Modul 7

Præsentation af modul 7’s indhold

Lær at analysere din kostregistrering.

Når du har lavet en kostregistrering i 7 dage, så har du det bedste redskab til at vejlede dig selv (eller andre – hvis det er deres skema).

Først skal du dog kende målet. Hvad er formålet med vejledningen? Hvad skal ”vi” kigge efter?

 

 

Modul 8

Præsentation af modul 8’s indhold

Sukkerafhængighed – findes det eller er det indbildning? Hvad opstår sukkertrang af og hvordan arbejder man med årsagen/årsagerne?

Hvad indeholder slik? Hvad får du for pengene? Og hvilken pris betaler din krop, når du fx spiser en stor pose bland-selv-slik?

 

Modul 9

Præsentation af modul 9’s indhold

Fordøjelsen fra top til bund. Basal introduktion til hvordan fordøjelsen fungerer og hvilke steder fordøjelsen kan være udfordret.

Forstå hvilke fødevarer der belaster fordøjelsessystemet mere end andre og lær at identificere hvor du skal sætte ind for at forbedre din fordøjelse.

 

Modul 10

Præsentation af modul 10’s indhold

Fordøjelsen forsat.

Sund mad er ikke godt for alle. Lær om fødevaresensitivitet og fødevareintolerance. Lær at teste for fødevareintolerancer og lær i hvilken rækkefølge du skal sætte ind, hvis det er flere fødevarer der mistænkes for at skabe problemer.

Svamp – har du en overvækst af candidasvamp? Lær hvad det betyder – og hvorfor for meget svamp skaber ubalancer og uro i kroppen. Lær hvordan du simpelt og effektivt får din svampeovervækst under kontrol.

 

Modul 11

Præsentation af modul 11’s indhold

Stress – hvad er det egentlig der sker i kroppen? Lær hvilke signaler kroppen sender, når den er stresset/presset/urolig/bekymret – og hvordan de kommer til udtryk i kroppen, når de er der lang tid af gangen.

Forstå hvorfor stress og bekymringer får os til at sabotere vores egne planer, og fejle gang på gang.

Forstå simpel stresshåndtering og lær at identificere stress via spørgeskema.

Målsætning og motivation. Forstå hvordan man sætter målbare mål, og lær hvordan motivation fungerer, når du har sat dig et mål.

 

Modul 12

Præsentation af modul 12’s indhold og hvad gør du nu, når vi er færdige.

Opsamling på alle emner. Birgitte Nymann binder alle emnerne sammen, så du kan se alt hvad du har lært i sammenhæng og på den måde får du det helt store overblik. På dette tidspunkt ved du mere om sund livsstil og om hvordan man implementerer den i dagligdagen, end de fleste ved.

Introduktion til vejledermodulet. Hvad er det du kan lære på vejledermodulet? (du kan også læse om det allerede nu. Klik her).

Skemaer til vejledere

 

Hvor længe har du adgang til materialet?
Du har adgang til materialet i 12 måneder efter kurset er afsluttet. Herefter lukkes der for din adgang til kursussitet.

 

Test efter hvert modul
Efter hvert modul skal du besvare 10-15 spørgsmål. Spørgsmålene er lavet for at hjælpe dig med at lære de vigtigste dele af materialet. Når du har besvaret spørgsmålene korrekt, er det pågældende modul afsluttet og du kan få adgang til næste modul (når det åbnes). Du kan besvare spørgsmålene, så mange gange du vil.

 

Kursusbevis
Du får tilsendt et kursusbevis for gennemførsel af kurset, når du har besvaret alle test.

 

Afmelding af tilmelding
Tilmeldingen er bindende og kursusgebyret refunderes ikke.